التغذية الرياضيّة: حساب السعرات الحرارية والبروتين للرياضيين

أكّدت الدراسات أن معيار نجاح أي رياضي ينقسم إلى 80% نظام غذائي، و20% ممارسة الرياضة. لذلك تعدّ التغذية الرياضية من الأساسيات الضرورية لتحقيق النجاح في الأداء الرياضي. موقع المنار الرياضي يعرض سلسلة حلقات حول التغذية الرياضية مع أخصائية التغذية لمى حرز..

الحلقة الأولى: حساب السعرات الحرارية والبروتين للرياضيين